【限界を超える】
いつもお世話になります。
東大阪市ヨシ整骨院の南原です。
最近朝ヨシを始めてから
肩コリ改善
腰痛改善
など
皆様の体に変化が出てきたので
トレーニング中心のメニューに変わってきました！
トレーニングを始めると
いつもよりしんどい時
もうこれ以上無理だぁーーー
ってなりますよね？
でも！！！！ 筋力トレーニングはこっからが大事！
今日はいつもの倍の時間を連続でやってみました！
プランク
↓
サイドプランク
↓
三点プランク
↓
サイドプランク
途中でギブアップする人もいてましたが！
なんとかやりきりました^_^
自分の限界を知った時
その限界を超える事ができる‼️ #限界
#施術
#体スッキリ
#プランク
#サイドプランク
#三点プラン
#肉体改造
#大胸筋
