![自分の限界を超える](https://www.yoshi-seikotsu.com/wp/wp-content/uploads/2019/06/C25027D4-3EB8-4C97-9347-DA59C6C40962-1024x1024.jpeg)
【限界を超える】
いつもお世話になります。
東大阪市ヨシ整骨院の南原です。
最近朝ヨシを始めてから
肩コリ改善
腰痛改善
など
皆様の体に変化が出てきたので
トレーニング中心のメニューに変わってきました!
トレーニングを始めると
いつもよりしんどい時
もうこれ以上無理だぁーーー
ってなりますよね?
でも!!!! 筋力トレーニングはこっからが大事!
今日はいつもの倍の時間を連続でやってみました!
プランク
↓
サイドプランク
↓
三点プランク
↓
サイドプランク
途中でギブアップする人もいてましたが!
なんとかやりきりました^_^
自分の限界を知った時
その限界を超える事ができる‼️ #限界
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