おはようございます^_^
ヨシ整骨院の、ヨシです^_^
今日も朝から朝から元気になりましょう^_^
寒い時は体を動かす^_^
とりあえず今日は
肩甲骨周りを柔らかくする体操を考えてみました^_^
よく肩が凝ったり首が痛くなったりしませんか？
そんな時に肩甲骨をしっかり動かしましょう^_^
そうする事によって痛みやコリがとれて
肩甲骨の周りの筋肉も緩んできます^_^
それではやっていきましょう^_^
まっすぐ立って
両足を肩幅に広げる
腕をあげて脇を見せて肘を曲げてください^_^
しっかりと反対ので肘を持って回してください^_^
右回し10回
左回し10回
やってみてください！^_^
続きは動画で！
