朝から元気になろうよ^_^

朝から元気になると

今日も楽しい1日が始まるとおもえませんか？

楽しい一日も

楽しくない1日も

自分しだいです^_^

とりあえず今日は

朝から元気になる呼吸法を考えてみました^_^

まっすぐ立って

右足を前にくろす

鼻から息をすって

お腹を力強くへっ込めます

口をすぼめて

お腹をへっこましたまま

息をはきます！

そして両手をしっかり上に上げていきます！

お腹の筋肉を使っている感じがしましたか？

続きは動画で！

朝から元気になる呼吸法の動画

↓