おはようございます^_^
東大阪市寿町ヨシ整骨院です！
もう、暑いですねーーー😵
もう夏バテしでせんか？
暑い時こそ運動して筋トレして
体強くして
水を浴びて
しっかり体に刺激を与えていきましょう^_^
今週からトレーニングデイですね^_^
皆さんもしっかり筋トレしてくだい^_^
今日のメニュー
ストレッチ
スクワット 両足10回
腹筋 10回
背筋10回
腕立て10回
ストレッチ
ゆっくりやってくださいね^_^
筋肉を収縮させる時に息を吐いて下さいね^_^
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