こんにちは^_^
東大阪市 自律神経専門整体
ヨシ整骨院の南原です。
今週はお尻のトレーニング
【効果】
姿勢が良くなる
肩コリが改善される
腰痛が楽になる
代謝が上がる
お尻が上がる
【やり方】
右足と左足を5回3セットずつ
まっすぐ立って壁に手を当て
姿勢はまっすぐ顔は少し斜め上をむく！
お尻から足の付け根を後ろにあげる！
お尻から足の付け根を横にあげる！
リズミカルに5回あげて5回目で５秒キープ！
https://youtu.be/-YEZtnR1tnE
今週はお尻のトレーニング
